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170 Avenue Principale
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Joanie BV

Somathérapie, cours de yoga et d'étirements thérapeutiques.  Rouyn-Noranda, QC

Avoine coupée au four

Avoine découpé au four

Le seul moyen de manger santé à tous les jours, c'est de cuisiner une fois et manger 3, 4, 5 fois.  Voici un moyen de manger de l'avoine découpée toute la semaine, mais seulement avoir à cuisiner une fois.  Nous avons ici une base de grains complets sur laquelle ajouté une bonne dose de jam de chia (vous pouvez remarquer l'épaisseur de jam de chia que j'ai ajouter à mon déjeuner!)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

  • 1 t. d'avoine découpée (steal cut oat)
  • 3 c. à s. de graines de lin
  • 3 c. à s. de graines de chanvre
  • 3 c. à s. de sirop d'érable
  • 1 c. à s. de cannelle
  • 1 t. & 1/2 t. d'eau

COMMENT FAIRE

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un plat allant au four.
  2. Cuire à 350F pour 30 minutes
  3. Servir chaud avec de la jam!